Zajęcia mające na celu poprawę waszej wytrzymałości i kondycji. W głównej mierze skupiają się na treningu z użyciem rowerów Assault Airbike i wioślarzy oraz bieganiu.

Połączenie treningu siłowego i wytrzymałościowego. Podstawę w tym treningu stanowią ćwiczenia z wykorzystaniem kettli. Trening pozwala na uaktywnienie wszystkich mięśni a tym samym wymodelowanie całego ciała.

Naucz z nami Twoje dziecko, jak dbać o własne zdrowie i ciało. Wypracowujemy takie wartości i podejście, które pozytywnie wpłyną na jego przyszłość.

Siła, moc, rzeźba – małe grupy od 4 do 8 osób, indywidualna motywacja trenerów, orientacja na Twoich celach.

Poczuj się swobodnie i dobrze w swoim ciele dzięki systematycznym zajęciom ze stretchingu.

Różne stopnie zaawansowania, kompleksowe zastosowanie najskuteczniejszych ćwiczeń, podejmiesz Twoje wyzwanie, zwyciężysz!

Akcesoria to wszelkiego rodzaju ćwiczenia pomocnicze, które poprawią Twoje wyniki siłowe oraz wytrzymałość. Mogą obejmować ćwiczenia izolowane (ukierunkowane na jeden mięsień lub grupę mięśni) lub ruchy jednostronne (wykorzystujące jedną stronę ciała), których zamierzonym celem jest poprawa stabilizacji oraz większa kontrola nad własnych ciałem.
Na zajęciach skupimy się na budowaniu fundamentów – właściwie wykonywane akcesoria nie tylko sprawią, że zobaczysz progres podczas wykonywania codziennych WODów, ale także uchronią od niechcianych kontuzji. Zajęcia będą też świetną okazją do nauki podstawowych skillów, takich jak Double Unders lub Pistol Squat.

Zajęcia te mają na celu nauczanie podstawowych elementów treningu Cross oraz rozwój podstawowych zdolności motorycznych ciała takich jak : siła, wytrzymałość, gibkość, wytrzymałość siłowa.

To zajęcia ukierunkowane na rozwoju wszystkich partii mięśniowych. Jest to skuteczna metoda korygowania, kształtowania sylwetki i wzmacniania mięśni.

Women Beasts to zajęcia dla kobiet skupiające się na zwiększeniu siły, trwałości i kondycji całego ciała. Zajęcia są prowadzone przez wykwalifikowane trenerki, które dobierają ćwiczenia odpowiednie dla każdej z uczestniczek.
Na zajęciach korzysta się z różnego rodzaju sprzętu, takiego jak hantle, kettlebelle, gumy oporowe, sztangi czy boxy. Ćwiczenia obejmują różnorodne ruchy funkcjonalne, takie jak wyciskanie sztangi, przysiady, wiosłowanie i podnoszenie ciężarów.
Celem zajęć jest poprawa siły oraz wytrzymałości mięśniowej, a także zwiększenie elastyczności, koordynacji i szybkości. Dodatkowo pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej i rozwijają zdrowy styl życia poprzez połączenie treningu siłowego z ćwiczeniami kardio.
Zajęcia są dostosowane do poziomu zaawansowania każdej z uczestniczek, dzięki czemu każda osoba może trenować w tempie odpowiadającym jej indywidualnym potrzebom i celom treningowym. WOMEN BEASTS to idealna opcja dla każdej kobiety, która chce poprawić swoją kondycję i osiągnąć lepszą jakość życia poprzez zdrowy i aktywny styl życia.

Od zawsze związany jest ze sportem. Piotr na początku trenował koszykówkę, następnie skupił się na sportach siłowych, aby ostatecznie poświęcić się Cross treningowi. To stało się jego życiową pasją oraz sposobem na życie. Jest czołowym zawodnikiem Cross trening w Polsce sponsorowanym przez Just7Gym. Zwycięzca takich zawodów jak 99Problems w Warszawie oraz LoginLab w Krotoszynie. Piotrek od 6 lat jest trenerem przygotowania siłowego, a od 4 lat specjalizuje się w Cross trening oraz w przygotowaniu motorycznym. Prowadzi zajęcia indywidualne, pracuje z grupami oraz zawodowymi sportowcami. Piotr jest certyfikowanym i dyplomowanym Absolwentem Wrocławskiej Akademii Wychowania Fizycznego, specjalność: Wychowanie Fizyczne, Trener CrossFit level1, Trener Weightlifting, Trener Mobility, Instruktor TRX, Instruktor Kulturystyki, Trener Treningu Funkcjonalnego

Absolwentka pedagogiki, dyplomowany pedagog tańca i animator kultury. Trener personalny, instruktor siłowni, kettebels oraz stretchingu. Czynna zawodniczka podnoszenia ciężarów- dwuboju olimpijskiego, gdzie bierze udział w zawodach rangi krajowej jak i międzynarodowej. Uwielbia Cross trening i sztuki walki. Oprócz tego jej wielką pasją są góry i wspinaczka. Uwielbiam zarażać swoją pasją do ruchu i sportu innych ludzi bez względu na wiek i poziom zaawansowania

Sport był obecny w moich życiu już od najmłodszych lat - będąc dzieckiem trenowałam karate oraz taniec nowoczesny, a Cross trening poznałam przy okazji przeprowadzki do Wrocławia. Od pięciu lat jest to mój sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu. W boksie prowadzę zajęcia Fundamentals, czyli cykl treningów, na których skupiamy się na opanowaniu różnych ćwiczeń cross, jednocześnie pracując nad silowym przygotowaniem do wykonywania poszczególnych ruchów.

Artur związany jest ze sportem od najmłodszych lat.To zawodowy koszykarz z ponad 20-letnim doświadczeniem na parkietach polskiej i zagranicznej ekstraklasy.Miłośnik zdrowego trybu życia i treningu siłowego.Swoją wiedzę na temat przygotowania motorycznego zdobywał w SCEC ( Strength & Conditioning Education Center ).Jest studentem Wychowania Fizycznego na Politechnice Opolskiej.Prowadzi treningi personalne,treningi z dziećmi i zajęcia grupowe.

Trenerka personalna, instruktorka fitness, indoor cycling, trenerka kobiet w ciąży i po porodzie. Od najmłodszych lat związana ze sportem. Absolwentka wielu szkół fitness oraz podyplomowych studiów z zakresu przygotowania motorycznego w grach zespołowych, katowickiej Akademii Wychowania Fizycznego. W swojej pracy stawia przede wszystkim na to, aby jej podopieczni byli sprawni i zdrowi. Sylwetka- choć dla wielu bardzo ważna, ma być pozytywnym, ubocznym skutkiem treningów.

Trenuje od 12 lat. Prowadzę zajęcia grupowe z Cross treningu i treningi personalne - również dla osób z niepełnosprawnościami. Pomagam pracować nad wydolnością, budowaniem siły i wytrzymałości mięśniowej. Uczę prawidłowych wzorców ruchowych. Z moją pomocą osiągniesz zamierzone cele treningowe. Oferuję Wsparcie wiedzą i doświadczeniem w treningach kulturystycznych, gimnastycznych i ciężarowych.

Absolwentka Wyższej Szkoły Fizjoterapii. Trener personalny oraz instruktor fitness. Ukończyła wiele kursów związanych z fitnessem oraz treningiem medycznym. Miłośniczka aktywnego stylu życia. W sporcie zakochana od najmłodszych lat. Od 4 lat jej pasja to Cross trening. Zawsze uśmiechnięta i pełna energii. Główny cel to sprawić, aby każdy poczuł się doskonale w swoim ciele!

Cześć nazywam się Maciek, jestem na krzykach od 6 lat. Moimi ulubionymi ćwiczeniami są zdecydowanie te związane z dwubojem olimpijskim. Na zajęciach możecie mnie spotkać w piątki i soboty. Zadbam o Waszą wydolność tlenową i wymyślę sobotni WOD tak żebyście mogli w weekend zjeść tyle pizzy ile chcecie.

Absolwentka AWF, Trener personalny z kilkunastoletnim stażem pod własną marką THUNDERBELL, Instruktor kettlebel SFG II, CKB Mobility Ekspert i Szkoleniowiec, Instruktor kajakarstwa, Nordic Walking. Miłośniczka sportu, szczególnie biegania, gór, lasów, podróży, a przede wszystkim wolności ruchu.

Swoje pierwsze doświadczenie sportowe zdobywał startując w zawodach podnoszenia ciężarów. Jak twierdzi emocje związane z rywalizacją były zawsze okazją na wyjście poza własne granice i zrobienia więcej niż na treningu. Kiedy poznał system treningowy Cross trening to on stał się źródłem jego pasji i zainteresowania, różnorodność i możliwość poprawy wielu elementów są tym co sprawia, że trening nie jest nudny i daje dużo satysfakcji. Jako trener spokojny i dokładny, zwraca ogromną uwagę na szczegóły. Wierzy, że każdy trening to szansa na poprawę zdrowia i sprawności fizycznej a systematyczna praca i cierpliwość pozwolą osiągać oczekiwane efekty.

Sportowicec z niepełnosprawnoscią, Reprezentant Polski w Parakajakarstwie, Mistrz Polski, uczestnik Mistrzostw Europy i Świata. Adaptive & Inclusive Trainer (Trener osób z niepełnosprawnościami), Instruktor Kettlebell.

Ze sportem jest związany od dziecka. W rodzinnej miejscowości od 7 roku życia trenował Piłkę Nożną w lokalnym Klubie, zaś dodatkowo z kumplem "po godzinach" przerzucali ciężary w szopie. Jak sam mówi: "miałem plan na życie, ale życie miało inne plany". Po wypadku w wieku 19 lat, wracał do zdrowia i formy poprzez Cross trening, gdzie był jednym z pierwszych niepełnosprawnych zawodników Cross trening w Polsce. Obecnie student III roku na AWF na specjalizacji Kulturystyka. Czynny zawodnik, Trener, Członek Narodowej w Ponoszeniu Ciężarów przez os. Niepełnosprawne. 8-Krotny Indywidualny Mistrz Polski, 5-Krotny Drużynowy Mistrz Polski. Brązowy Medalista ME w Tbilisi w 2023, 2-krotny brązowy Medalista Pucharu Świata (Manchester 2020, Dubaj 2022), 3-Krotny Zdobywca Pucharu Europu na Słowacji (Banovce 2015, 2016, 2017). 3-Krotny Zdobywca Pucharu Polski, oraz zwycięzca i medalista wielu innych zawodów krajowych i międzynarodowych w Podnoszeniu ciężarów przez. Os. Niepełnosprawne- Para Powerlifting. Obecnie Trener i zawodnik w WZSN Start Wrocław i Krzyki 181. Uczestnik wielu szkoleń sportowych o tematyce budowania siły, Sportów os. Niepełnosprawnych, Kulturystyki, posiadający licencje Trenera Personalnego i Instruktora Podnoszenia ciężarów przez os. Niepełnosprawne oraz Instruktora sporów Paraolimpijskich. Pasjonat gór, dobrej książki i płyt winylowych.

Początkowo Cross trening miał być u mnie jedynie uzupełnieniem do bazowej dyscypliny czyli Brazylijskiego Jiu Jitsu, jednak treningi Cross złapały mnie za gardło i nie puściły do teraz. Swoją przygodę z Cross treningem rozpocząłem w 2013 r. w Raciborzu, jednak prawdziwego Cross treningu zacząłem doświadczać po przeprowadzce do Wrocławia. Od tamtej pory podążam tą ścieżką jako trener i zawodnik oddając całe swoje serce podczas prowadzenia treningów oraz ich wykonywania. Dlatego zawszę oczekuje sumienności i pełnego zaangażowania